AV帝王！清水健自曝專屬的「陰莖訓練」　六大要點讓你陰莖無限爆發

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要論當前知名度最高的AV男優，清水健敢稱第二，相信沒有人敢自稱第一。除了本業拍攝，他也積極經營自己，常在YouTube上發片，並解答粉絲對AV產業和性生活的疑問。最近他就上傳了一部影片，並講解自己有一套專屬的「陰莖訓練」，內容非常充實值得分享。

清水健在影片中表示，只要透過飲食、運動等6個要點，就可以讓陰莖增長變粗。他並透露，血管年齡和男性荷爾蒙會主宰陰莖的能量，可以多攝取花椰菜、番茄、納豆、水煮蛋及橄欖油，並多喝博士茶修復血管。

再來，睡眠充足是非常重要的，爲了陰莖健康一天至少要睡7個小時，並搭配規律的運動，他尤其推薦深蹲和提肩，但盡量不要踩太多單車，否則可能壓迫到陰莖並影響性能力。

最後清水健也建議，大家可以多吃含一氧化氮的營養補充品，平時生活也要抱持正確、正向的心態，相信自己的小兄弟，且搭配半蹲姿勢按摩，並「有意識地」將血液輸送到頂端，一方面保養陰莖，也能讓性生活變得更加美好。

好文章出於 JKF

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